Yoga für deine Fastenwoche

 

In Kooperation mit Bettina Bartsch-Herzog (Neue Wege Gesundheits-Coaching) biete ich begleitend zu ihrer Online-Basen-Fastenwoche (Basenfasten leicht gemacht, 26.3.-2.4.2021) auf die Bedürfnisse von Fastenden abgestimmte Online-Yogastunden an.

 

Fasten hat im Yoga eine lange Tradition. Mit Yoga kannst du die körperlichen und energetischen Reinigungsprozesse, die durch das Basen-Fasten in Gang kommen, optimal unterstützen. In den sanften Online-Yogaeinheiten lernst du reinigende, aktivierende und harmonisierende Atem-, Körperübungen sowie Meditations- und Entspannungstechniken aus dem Hatha-Yoga kennen. Die Übungen sind für EinsteigerInnen ebenso geeignet wie für fortgeschrittene Yogis und Yoginis.

 

Im Zeitraum der Fastenwoche stehen 5 Online-Yogastunden (3x abends, 2x vormittags) zur Auswahl:

 
  • So, 28.3., 19.30-21.00 Uhr - Sanfte Yogastunde mit reinigenden, verdauungsfördernden Pranayamas (energetischen Atemübungen) und besonders ausgiebiger Tiefenentspannung am Ende der Stunde
  • Mo, 29.3., 9.30-10.45 Uhr - Sanfte Yogastunde mit Fokus auf einen gesunden Rücken sowie Tönungsübungen
  • Di, 30.3., 19.30-21.00 Uhr - Fließende Yogastunde mit besonderem Fokus auf Aktivierung des Verdauungssystems und einer reinigenden Chakrameditation 19.30-21.00 Uhr
  • Mi, 31.3., 19.30-21.00 Uhr - Candlelight Yoga (klassische Hatha-Yogastunde) mit Pranayama, Asanas und Entspannung.
  • Do, 1.4., 7.45-9.00 Uhr - Sunrise Yoga. Mit aktivierenden Yogaübungen gestärkt in den Tag starten.

 

Kosten:

  • Im Fasten-Yoga-Paket-Preis von 60 EUR sind 4 Termine nach Wahl (im Zeitraum 28.3-1.4.2021) inkludiert. Bezahlung bis spätestens 26.3.2021 per Überweisung (Rechnung wird per Mail zugeschickt).
  • Alternativ kann auch ein Yogablock erworben werden, der unabhängig von der Fastenwoche innerhalb von 6 Monaten in allen von mir angebotenen Yogaeinheiten eingelöst werden kann. 5er-Block: 80 EUR / 10er-Block: 150 EUR.

 

Vorbereitung:

  • Die Online-Yogastunden finden via Go To Meeting statt. Bitte installiere vor erstmaliger Teilnahme die App: https://global.gotomeeting.com/install/707909269
  • Du bekommst nach deiner Anmeldung einen Link zugeschickt, mit dem Du direkt an der Yogastunde teilnehmen kannst.
  • Logge dich ca. 5-10 min vor Beginn der Yogastunde ein, damit wir, falls es technische Probleme gibt, diese noch gemeinsam lösen können. Stelle dein Mikrofon bitte während der Yogaeinheit dann auf lautlos - danke!

 

Anmeldung:

  • Bitte per E-Mail an info@michaela-mainer.at unter Angabe der gewünschen Yogaeinheiten. Für Rückfragen stehe ich gerne auch telefonisch unter 0650/522 2680 zur Verfügung

 

 

NUAD-Aktion für TeilnehmerInnen an der Basen-Fastenwoche

 

Auch Nuad (Thai-Yoga) bietet eine wundervolle Ergänzung zu deiner Fastenwoche! Dabei werden durch die Kombination von Akupressur mit mobilisierenden und dehnenden Elementen Blockaden gelöst und der Energiefluss im Körper harmonisiert, tiefe Entspannung kann entstehen.   Weitere Informationen

 

TeilnehmerInnen der Basenfastenwoche können nach individueller Termin-Vereinbarung eine 60-minütige Nuad-Einheit zum Vorzugspreis von 60 EUR (statt regulär 70 EUR) genießen (unabhängig von der Teilnahme an den Yogaeinheiten!).

 

Mögliche Termine: Mo, 29.3.2021 zwischen 11.30 Uhr und 18.30 Uhr sowie am Di, 30.3.2021 zwischen 14.00 und 18.30 Uhr.

Terminvereinbarung bitte telefonisch oder per E-Mail (s.o.)