Yoga für SpäteinsteigerInnen

 

Für Yoga ist es nie zu spät! Auch in der zweiten Lebenshälfte kannst Du von den Körper-, Atem und Entspannungsübungen des Yoga profitieren!

 

Der Körper wird dabei sanft gestärkt, gedehnt, mobilisiert und mit frischer Energie versorgt. Du verbesserst Dein Gleichgewicht und Deine Koordinationsfähigkeit und lernst, Deinen Körper und Deine Atmung bewusster wahrzunehmen. Durch die Pranayama (energetische Atemübungen) kann sich Deine Atmung vertiefen und Dein Lungenvolumen kann sich vergrößern. Darüber hinaus fördert Yoga auch das psychische Wohlbefinden und trägt zu mehr Ausgeglichenheit und innerer Balance bei. Du lernst, Dich zu entspannen und den Geist zur Ruhe zu bringen. 

 

Ablauf: Nach einer kurzen Anfangsentspannung wärmen wir den Körper zunächst auf - von Kopf bis zu den Zehen. Dann üben wir eine vereinfachte Form des Sonnengrußes, einige ausgewählte Asanas (Körperübungen) sowie Pranayama (energetische Atemübungen). Die Übungen werden an die jeweilige körperliche Verfassung angepasst und können entweder auf der Yogamatte oder im Sitzen ausgeübt werden können. Abgerundet wird die Stunde durch Entspannungs- und Meditationsübungen sowie durch gemeinsames Singen und Tönen.

 

  • KURSORTE:
    • Lebensgreisslerei, Vinzenz-Hauschka Gasse 5, 1220 Wien
    • TRESOR, Esslinger Hauptstraße 66, 1220 Wien
  • KURSZEITEN & TERMINE
    • Montag, 9.00-10.15 (Lebensgreisslerei) - ab 7.1.2019
    • Mittwoch, 9.45-11.00 (TRESOR) - ab 9.1.2018
    • Einstieg nach Rücksprache jederzeit möglich!
  • KOSTEN:
    • Gratis Schnuppereinheit (bitte unbedingt anmelden!), danach:
    • 15er-Block zu 200 EUR, 10er-Block zu 135 EUR, 5er-Block zu 75 EUR. Die Blöcke sind jeweils 6 Monate gültig und gelten für alle von mir angebotenen Yogakurse.
  • ANMELDUNG:
    • Über mein Kontaktformular, per E-Mail oder telefonisch, per sms oder what's app.
  • HINWEISE:
    • Eine Kurseinheit kommt zustande, sofern sich mindestens 4 Personen dafür anmelden.