Aktiviere und reinige deine Energiezentren mit ausgewählten Kriyas, Meditationen, Asanas und Pranayama aus dem Hatha-Yoga

Die Techniken des Hatha-Yoga zielen darauf ab, Prana, die Lebensenergie im Körper anzureichern, zu speichern und in die gewünschten (physischen und energetischen) Bereiche zu lenken, um so nicht nur den Körper gesund zu halten, sondern auch den Geist zur Ruhe zu bringen, das Bewusstsein zu erweitern und das Ziel des Yoga – die Erfahrung der Einheit allen Seins - zu verwirklichen.

Chakren spielen bei der Speicherung und Verteilung der feinstofflichen Energie eine wichtige Rolle. Blockaden in den Energiezentren können sich auf körperlicher Ebene ebenso wie auf psychischer und emotionaler Ebene widerspiegeln. Du kannst deine Yogapraxis durch Konzentration auf diese wichtigen Energiezentren bereichern und mit gezielten Techniken aus dem Hatha-Yoga auf die einzelnen Chakren (und die damit verbundenen Bereiche im physischen Körper) einwirken bzw. das gesamte Energiesystem harmonisieren – mit positiven Auswirkungen auf deine körperliche, mentale und emotionale Gesundheit. Die Workshopreihe macht dich nach und nach mit den Qualitäten der verschiedenen Chakren vertraut und zeigt dir Techniken, wie du sie reinigen und aktivieren kannst.

Das erste Modul dient der Einführung in das Thema und gibt einen allgemeinen Überblick über die im Hatha-Yoga besonders relevanten Nadis (Energiekanäle) und Chakren (Energiezentren an den Knotenpunkten der Nadis), ihre Bedeutung, Lage im Energiekörper, ihre Entsprechungen im physischen Körper, die zugehörigen Elemente, Farben und Mantras. Alle folgenden Workshops nehmen jeweils ein bestimmtes Chakra genauer unter die Lupe. Nach einem theoretischen Input werden die Chakren in ausgewählten Asanas (Körperhaltungen) und Pranayamas (energetische Atemübungen) bzw. Kriyas (Reinigungstechniken) sowie in geführten Meditationen gereinigt, gestärkt und in ihrer jeweiligen Qualität erfahrbar gemacht.

THEMEN & TERMINE

Modul 1 - Die Chakren im Überblick, 18.1.2021

Modul 2 - Ajna Chakra, 25.1.2021

Modul 3 - Vishuddha Chakra, 8.2.2021

Modul 4 - Anahata Chakra, 22.2.2021

Modul 5 - Manipura Chakra, 8.3.2021

Modul 6 - Swadhistana Chakra, 22.3.2021

Modul 7 - Muladhara Chakra, 5.4.2021

Modul 8 - Sahasrara Chakra, 19.4.2021

Beginn jeweils 19 Uhr, Dauer ca. 2-2,5 Stunden.

Hier geht's zu den Inhalten der einzelnen Module.

Zu jedem Modul erhältst du eine 2-seitige Zusammenfassung der wichtigsten Informationen und Übungen als PDF.

KOSTEN:

• 30 EUR pro Workshop oder 2 Einheiten von deinem Yogablock

ANMELDUNG, TECHNISCHE VORAUSSETZUNGEN

• Um an den Online-Workshops teilzunehmen, benötigst du ein Tablet, einen PC oder Laptop (notfalls ein Smartphone) mit Kamera und Mikrofon und eine stabile Internetverbindung.
• Melde Dich bitte per E-Mail, sms oder What's App bis spätestens FREITAG vor dem jeweiligen Workshoptermin an. Du bekommst dann am Tag des Workshops von mir einen Link zugeschickt, mit dem Du direkt teilnehmen kannst.
• Bei erstmaliger Teilnahme installiere bitte zuvor die GoToMeeting-App: https://global.gotomeeting.com/install/707909269
• Logge dich ca. 5-10 min vor Beginn des Workshops ein, damit wir, falls es technische Probleme gibt, diese noch gemeinsam lösen können. Stelle dein Mikrofon bitte während der Yogaeinheit dann auf lautlos - danke!

WEITERE HINWEISE

• Die Workshopreihe richtet sich an Menschen mit Grundkenntnissen der wichtigsten Hatha-Yoga-Techniken
• Die Module können unabhängig voneinander gebucht werden.
• Der Workshop findet ab 3 TeilnehmerInnen statt.
• Sobald Präsenz-Termine in der Lebensgreisslerei wieder mit einer vernünftigen TeilnehmerInnen-Zahl möglich sind, werde ich zusätzlich zu den Online-Terminen über das Jahr verteilt Termine jeweils am Sonntag Vormittag für alle Module anbieten.