Stress lass nach

In Ihrem Berufsalltag als Selbstständige/r, aber auch in Ihrem Privatleben sind Sie einer Vielzahl von „Energiefressern“ ausgesetzt, die Ihnen Kraft rauben, Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen und Ihre Leistungsfähigkeit vermindern. Dieser Workshop bietet Ihnen die Gelegenheit zur Beschäftigung mit jenen Stressoren, die sich ungünstig auf Ihre individuelle Energiebilanz auswirken. Das Hauptaugenmerk des Seminars liegt schließlich auf dem Bewusstmachen der eigenen Kraftquellen und Ressourcen – den „Energiegebern“. Sie finden zu Ihren ganz persönlichen Energietankstellen und lernen Wege kennen, wie Sie diese anzapfen können, um Körper, Geist und Seele mit frischer Energie zu versorgen. Neben Übungen, die zur Selbstreflexion anregen, erfahren Sie im Workshop auch Wissenswertes über die Entstehung und die Wirkung von Stress.

Inhalte im Überblick:
• Ursachen und Auswirkungen von Stress
• Ihre individuelle Stresslandkarte
• Ihre persönliche Energietankstelle
• Strategien gegen Stress



Weiterbrennen statt Ausbrennen

Stress ist nur eine von vielen Ursachen, die das Entstehen von Burnout begünstigen. In diesem weiterführenden Workshop erfahren Sie Wissenswertes über das Phänomen Burnout und wie Sie sich selbst vor dem „Ausbrennen“ schützen können. Sie haben im Workshop die Möglichkeit, aktuelle Belastungen und Ihre individuelle Basis für Burnout zu reflektieren, sowie sich Ihre ganz persönlichen Ressourcen zum „Weiterbrennen“ bewusst zu machen. Sie lernen Wege der individuellen Burnout-Prävention kennen und nehmen aus dem Workshop wertvolle Tipps für Ihren Alltag als Selbstständige/r mit.

Inhalte im Überblick:

• Das Burnout-Syndrom: Merkmale, Phasen, Ebenen
• Burnout-typische Phänomene erkennen
• Individuelle Ressourcen gegen Burnout
• Schritte der individuellen Burnout-Prävention