Wann haben Sie sich selbst zum letzten Mal einen Tag ganz alleine für sich gegönnt? Einen Tag, an dem Sie Kraft aus Ihren innersten Energiequellen getankt und in einfühlsamen Kontakt mit sich selbst getreten sind? Dieser Workshop bietet Ihnen genau dazu die Gelegenheit!

Gemeinsam wollen wir innehalten und unsere Aufmerksamkeit bewusst auf das Hier und Jetzt richten: auf unseren Atem, unseren Körper und unsere ganz persönlichen Bedürfnisse. Im Seminar lernen Sie verschiedene Entspannungs- und Mentalübungen für Körper, Geist und Seele kennen: Wir bewegen uns achtsam durch Raum und Zeit, machen uns auf zu einer Reise zu unserem inneren Kraftplatz, füllen einen Krug mit Zeit und finden zu einem ganz persönlichen Energieritual. Im Austausch mit Gleichgesinnten finden Sie Neues über sich selbst heraus und tanken Energie für den Alltag.

Inhalte:

• Achtsamkeitsübungen: Atem- und Körperachtsamkeit
• Mentale Entspannungs- und Aktivierungsübungen
• Meine Bedürfnisse, meine Stärken, meine Grenzen
• Die Kraft meiner Gedanken

So profitieren Sie:

• Mit Hilfe der Achtsamkeits- und Mentalübungen können Sie Ihren Alltag mit mehr Energie, Gelassenheit und innerer Ruhe meistern.
• Sie nehmen sowohl Ihre Umwelt als auch Ihre persönlichen Bedürfnisse bewusster wahr und kennen Wege, um Ihr Wohlbefinden zu steigern und Ihren Energietank aufzufüllen.
• Sie schenken sich selbst Zeit zum Innehalten und bringen aus dem Workshop Ihr ganz persönliches Energieritual mit nach Hause.



TeilnehmerInnenkreis:

Personen, die Ihr Leben bewusster gestalten, es mit mehr Energie füllen sowie Kraft für den (Berufs-) Alltag tanken möchten.



Dauer:

1 Tag (09.00 - 16.30)

Das Training wurde in Zusammenarbeit mit Bernadette Roth (Dipl. Master-Mentaltrainerin, Dipl. Lebens- und Sozialberaterin i.A.u.S.) entwickelt und wird nach Möglichkeit gemeinsam durchgeführt.