In unserem Alltag sind wir einer Vielzahl von „Energiefressern“ ausgesetzt, die von Frau zu Frau sehr unterschiedlich sein können – aber es gibt auch viele Gemeinsamkeiten im Erleben und Bewältigen der Herausforderungen des Berufs- und Familienalltags von Frauen.

Die Powertage für Frauen bieten in diesem Sinn eine Plattform zum Austausch „ganz unter uns“, ebenso wie die Gelegenheit zur intensiven Beschäftigung mit den eigenen Stressoren und jenen Verhaltensweisen, die sich möglicherweise ungünstig auf die eigene Energiebilanz und damit auf die Lebensbalance auswirken. Das eigentliche Hauptaugenmerk des Seminars liegt schließlich auf dem Bewusstmachen der eigenen Kraftquellen und Ressourcen - den „Energiespendern“. Wir lernen von- und miteinander, wo wir unsere Energietankstellen finden und wie wir sie anzapfen können; wie wir persönliche Freiräume schaffen und klar für unsere Bedürfnisse eintreten können. Wir setzen uns mit unseren wichtigsten Werten auseinander und entwickeln daraus Ziele für verschiedene Lebensbereiche, um ein Leben in Balance führen zu können.

Neben vielen Übungen, die zur Selbstreflexion anregen und den Austausch mit den anderen Seminarteilnehmerinnen ermöglichen, werden im Seminar verschiedene Entspannungs- und Aktivierungsübungen vorgestellt und gemeinsam ausprobiert. Phantasiereisen und Visualisierungsübungen stehen dabei ebenso am Programm wie bewegte Meditationen, Achtsamkeits- und Atemübungen aus aller Welt.

Inhalte:

• Was ist Stress?
• Energiespender und Energiefresser
• Entspannungs- und Aktivierungsübungen
• Meine Lebensrollen in Balance

So profitieren Sie:

• Sie erfahren Wissenswertes über die Entstehung und die Wirkung von Stress und setzen sich mit Ihren persönlichen Energiefressern im Außen und Innen auseinander.
• Sie werden sich Ihrer individuellen Energiequellen bewusst und lernen Wege kennen, um Körper, Geist und Seele mit frischer Energie zu versorgen.
• Sie gewinnen Klarheit über Ihre Ziele in verschiedenen Lebensrollen und können diese so formulieren, dass Sie zu einer motivierenden Antriebsquelle für Sie werden und gelangen so einem Leben in Balance einen Schritt näher.

Teilnehmerinnenkreis:

Frauen, die ihre inneren Kräfte wieder mobilisieren möchten und die bereit sind, sich auf einen intensiven Dialog mit sich selbst ebenso wie auf einen Austausch mit Gleichgesinnten einzulassen.

Dauer:

2 Tage (jeweils 09.00 – 16.30 Uhr)