Gesundheit fördern - Stress abbauen - Teamgeist stärken

Bei Lachyoga wird Lachen willentlich herbeigeführt. Dabei werden im Körper vergleichbare physiologische Effekte erzeugt wie beim spontanen Lachen: Glücksbotenstoffe im Gehirn sowie unser Herz-Kreislaufsystem werden aktiviert, unser Gehirn wird besser durchblutet und mit mehr Sauerstoff versorgt, das vegetative Nervensystem wird angeregt, der Stoffwechsel gefördert. Lachen erhöht die Schmerztoleranz und aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers.

Neben den vielen positiven Effekten auf unseren Körper und das Immunsystem wirkt Lachen natürlich auch auf geistiger und emotionaler Ebene: Es ermöglicht ein Ankommen im Hier und Jetzt, da intensives Lachen und Denken gleichzeitig nicht möglich sind. Wir werden in einen meditativen Zustand versetzt. Wenn wir lachen, fühlen wir uns befreit, losgelöst und glücklich. Angst und Anspannungen werden abgebaut, Entspannung kann entstehen. Unsere Stressresistenz steigt und wir können den Herausforderungen des Alltags gelassener begegnen.

Lachen bzw. Lachyoga ist aber nicht nur ein einfaches und kostengünstiges Instrument zur Gesundheitsförderung! Eine heitere Grundstimmung wirkt sich auch positiv auf unsere zwischenmenschlichen Beziehungen aus: Regelmäßiges Lachen schafft Nähe zwischen Menschen, baut Stress, Ärger und Anspannungen ab und Teamgeist auf. Damit kann Lachyoga auch einen Beitrag zur Förderung eines motivierenden, produktiven und kreativen Arbeitsklimas und zur Teamentwicklung leisten … und es macht Spaß!

Typische Inhalte (Schwerpunkte können je nach Bedarf und zur Verfügung stehender Zeit gesetzt werden):

• Die Kraft des Lachens – Wirkungen auf Körper, Geist & Seele
• Aufwärm- und Dehnübungen
• Lachyoga-Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen (je nach Platzangebot)
• Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen (zwischen den Lachyoga-Übungen)
• Reflexion: Wie können wir mehr Heiterkeit und Lachen in unser Leben und/oder unseren Arbeitsalltag bringen?
• Abschluss-Meditation: Inneres Lächeln



Dauer:

Je nach Bedarf zwisch 1,5-3 Stunden.