2-tägiges Neujahres-Retreat mit Kakaozeremonie & Agni Hotra

in der Lebensgreisslerei in 1220 Wien

Beginne das neue Jahr mit einer Auszeit für dich!

Am Samstag, 4. und Sonntag, 5. Jänner 2025

Ich möchte dir mit diesem Kurz-Retreat nach den Weihnachtsfeiertagen und Silvester eine Möglichkeit für eine bewusste Auszeit geben und gleichzeitig einen Raum bieten, in dem wir - jede/r für sich und gemeinsam als Gruppe - das alte Jahr verabschieden und das neue Jahr willkommen heißen können.

Im Mittelpunkt stehen herzöffnende Atemübungen, bewegte Meditationen, sanfte Yogaübungen, Mantras, heilsame Klänge und eine Kakaozeremonie! Wir spüren hin, was wir gerne loslassen und welche Herzens-Qualitäten wir ins neue Jahr einladen möchten. Es gibt Zeit und Raum für Innenschau in stiller Meditation ebenso wie für den Austausch mit anderen.

TAG 1 (Änderungen vorbehalten)

Vormittag (09.30-12.30 Uhr)

Tanzend kannst dem Raum geben, was dich gerade bewegt, bei dir selbst und in der Gruppe ankommen. Nach einer geführten Meditation folgt eine lange, aber sanfte Yogaeinheit mit Anfangsentspannung, reinigenden Pranayamas, dynamischen Sonnengrüßen, wohltuenden Asanas mit Fokus auf Öffnung des Herzraums sowie Übungen zum Loslassen.

Mittag (12.30-14.30 Uhr)

Bitte bringe für einen gemeisamen Mittagstisch leichte, vegetarische Snacks mit (Obst, Gemüse, Trockenfrüchte- und Nüsse, Brot, Aufstriche, Salat, ...). Wir werden die Speisen gemeinsam segnen und dann in Achsamkeit und Stille gemeinsam essen. Im Anschluss machen wir bei trockenem Wetter einen gemeinsamen Winter-Spaziergang entlang des Mühlwassers.

Nachmittag (14.30 bis ca. 17.30 Uhr):

Am Nachmittag feiern wir gemeinsam eine Kakao-Zeremonie. In einer meditativen Atmosphäre bereiten wir gemeinsam den zeremoniellen Kakao zu und laden die Kräfte der fünf Elemente ein, das Ritual zu begleiten und unser Herz zu öffen. Nach dem Genuss des Kakaos kann dieser seinen Spirit und seine Wirkungen bei einer Meditation der Himmelsrichtungen in unserem Körper, Geist und vor allem in unseren feinstofflichen Strukturen entfalten.

Ich empfehle Dir, den Abend nach Möglichkeit in Stille zu verbringen und nur eine sehr leichte Mahlzeit zu dir zu nehmen oder zu fasten.

TAG 2

Vormittag (07.30-10.30 Uhr)

Wir beginnen den Tag mit Agni Hotra, einem vedischen Feuerritual, das genau zum Zeitpunkt des Sonnenaufgangs gefeiert wird (7.45 Uhr - daher bitte unbedingt pünktlich kommen!). Agni Hotra ist ein besonders lichtvolles, reinigendes Ritual und eignet sich wundervoll, um gemeinsam in den Tag zu starten.

Unsere Vormittags-Yogaeinheit beginnen wir mit einer bewegten Adi-Shakti Meditation, gefolgt von aktivierenden Pranayamas und einer aktiven Yogaeinheit mit Sonnengrüßen und kräftigenden und Asanas, die uns in Aufbruchstimmung versetzen. Meditative Übungen zur Stärkung der Intuition und zur Verbindung mit unserer inneren Weisheit sowie gemeinsames Mantrasingen runden die Yogaeinheit am Morgen ab.

Frühstückspause (10.30-11.30 Uhr)

In Stille genießen wir ein ausgiebiges, warmes Frühstück (ayurvedischer Frühstücksberei & Tee). Wer möchte kann einen kurzen Spaziergang an der frischen Luft machen.

Mittag (11.30-13.00 Uhr):

Wir nehmen uns Zeit für Reflexion, meditative Innenschau und Austausch in Tandems oder in der Kleingruppe sowie Mantra-Singen. Was möchte ich gerne loslassen oder ganz bewusst im Alten Jahr zurücklassen? Wovon kann ich mich in Liebe trennen, um Raum für Neues zu schaffen? Welche Verflechtungen dürfen sich lösen? Welche Qualitäten möchte ich 2025 in mir und meinem Leben stärken? Wem oder was möchte ich mehr Raum geben? Wie kann ich 2025 gut auf mich schauen? Wer oder was kann mich dabei unterstützen? Finde dein Sankalpa und verankere dieses bei eine etwa 30-minütigen Yoga Nidra-Einheit.

Pause (13-13.30 Uhr)

Zeit für einen kleinen Mittagssnack (bitte bringe eine Kleinigkeit für dich mit).

Yin-Yoga (13.30-15.00 Uhr):

Nachdem wir uns unsere Wünsche und Vorhaben für das neue Jahr bewusst gemacht haben, üben wir uns beim Yin-Yoga in Hingabe und Loslassen. Wir lassen insbesondere unsere Erwartungen los, kommen ganz im Hier und Jetzt an - dem einzigen Zeitpunkt, der je wirklich existiert. Die Präsenz im Jetzt schenkt uns tiefe Stille und Kraft für alles, das kommen mag. Mit einer Klangentspannung lassen wir dann die Yin-Yoga-Einheit im wahrsten Sinne des Wortes "ausklingen".

Ausklang (15.30 Uhr)

Wir nehmen uns Zeit, um die Eindrücke der gemeinsamen Tage Revue passieren zu lassen. Was immer noch Raum finden möchte, dem wird Raum gegeben.

• TERMIN & KURSZEITEN
  • Samstag, 4. Jänner - 9.30 bis ca. 17.30 Uhr
  • Sonntag, 5. Jänner - 7.30 -15.30 Uhr
• KURSORT:
  • Lebensgreisslerei, Vinzenz-Hauschka Gasse 5, 1220 Wien
• KOSTEN:
  • 200 EUR pro Person (2 Tage)
  • 120 EUR bei Teilnahme nur am Samstag inkl. Kakaozeremonie - nach Verfügbarkeit!
  • 100 EUR bei Teilnahme nur am Sonntag
• HINWEISE:
  • Mind. 6, max. 12 TeilnehmerInnen
• ANMELDUNG & BEZAHLUNG:
  • Per E-Mail pder telefonisch.
  • Überweisung bitte Anfang Jänner bis spätestens 2.1.2025
• STORNO:
  • Bei einer Stornierung bis 31. Dezember werden bereits einbezahlte Kursbeträge refundiert. Ab 1. Jänner ist ein Storno leider nicht mehr möglich und es wird der einbezahlte Kursbeitrag in voller Höhe einbehalten, außer es wird ein/e Ersatzteilnehmerin gefunden.
• Teilnahmebedingungen (AGBs)