Hormonal Balancing

 

Hormonal Balancing basiert auf den von Dinah Rodrigues entwickelten Hormonyoga-Übungen, wurde von Rosi Wagner-Fließer weiterentwickelt, integriert weitere Aspekte und Techniken und ist somit nicht nur für Frauen im Wechsel, sondern für Frauen als auch Männer jeden Alters geeignet ist, um hormonelle Inbalancen auszugleichen und das eigene Wohlbefinden und die Vitalität zu steigern.

 

Du erlernst - ob im Workshop oder im individuellen Einzelunterricht - eine Reihe wirkungsvoller Körperübungen, Atemtechniken sowie Anti-Stress- und Visualisierungsübungen zur (Re-)Aktivierung der Hormondrüsen und Harmonisierung des gesamten Hormonsystems. In meinem Ansatz des Hormonal Balancing fließen zusätzlich bewährte Techniken aus dem Hatha-Yoga (insbesondere Pranayama, Reinigungstechniken und Techniken zur Tiefenentspannung) in die Übungspraxis ein. Darüber hinaus ist es mir wichtig, die Zusammenhänge der energetischen Strukturen mit unserem Hormon- und Nervensystem verständlich und vor allem erfahrbar zu machen.

 

Ziel ist es, gemeinsam eine individuelle Übungsreihe zu erarbeiten, die du jederzeit selbstständig zu Hause üben kannst, um so eine regelmäßige, eigenständige Praxis zu entwickeln - denn nur so können die Übungen ihr volles Wirkpotential entfalten.

 

Hormonal Balancing hilft insbesondere bei:

  • Menstruationsbeschwerden
  • PMS (prämenstruelles Syndrom)
  • Hormonbedingten Stimmungsschwankungen, Depression
  • Beschwerden in der Menopause (z.B. Hitzewallungen, Unruhe, Schlaflosigkeit, Migräne, brüchige Nägel, Haarausfall, Scheidentrockenheit ...)
  • Vorbeuge gegen durch Östrogen- bzw. Testosteronmangel bedingte Symptome (z.B. Osteoporose, erhöhter Cholesterinspiegel und dadurch bedingt Herz- und Gefäßerkrankungen, Libido-Verlust, ...)
  • Erkrankungen der Schilddrüse
  • Diabetes
  • Stress
  • Kinderwunsch

 

Aktuell biete ich Hormonal Balancing bereits in Form von Einzelunterricht in meinem gemütlichen Yogaraum in Essling an. (Wochenend-)Workshops sind ab September 2021 geplant, Details folgen in Kürze!

 

SCHNUPPERWORKSHOP am 25. September 2021

 

Der 4-stündige Schnupper-Workshop findet im Rahmen der Vortrags- und Workshopreihe "HOL DIR KRAFT!" am 25.9.2021 von 9-13 Uhr

outdoor im xundZeit-Garten in Essling (Simonsgasse 3, hinter dem Schüttkasten Essling) statt. Die Teilnahme ist kostenfrei! Gefördert von der Wiener Gesundheitsförderung im Rahmen der Initiative Gesunde Bezirke.

 

Du lernst du die Grundlagen des Hormonal Balancing kennen. Die Physiotherapeutin Wanda Wolf-Dorffner gibt  einen Überblick über das Hormonsystem und seine Funktionsweise. Ich stelle im Praxisteil Körper-, Atem- und Antistressübungen aus dem Yoga zur Aktivierung und Harmonisierung des Hormonsystems vor. 

 

 

WOCHENEND-INTENSIV-WORKSHOPS

 

  • TERMINE & KURSZEITEN:
    • 23.+24.10.2021 sowie 27.+28.11.2021
    • Samstag: 13-18 Uhr + optional: Mantrasingen ab 18 Uhr
    • Sonntag: 8-16 Uhr (inkl. 1 Stunde Mittagspause)
  • KURSORT:
  • HINWEISE:
    • Bitte bequeme Kleidung anziehen. In der Lebensgreisslerei ist eine Umkleidemöglichkeit ist vorhanden.
    • Bitte bringe nach Möglichkeit Deine eigene Yogamatte und eine Decke mit. In der Lebensgreisslerei sind aber auch Matten, Meditationskissen und Decken vorhanden.
    • Da wir eine intensive Atemtechnik anwenden, empfehle ich, ab etwa 2 Stunden vor der Yogaeinheit nichts mehr zu essen.
    • Max. TeilnehmerInnenanzahl: 12 Personen
  • KOSTEN:
    • 220 EUR inkl. ausführlichem Skriptum mit Fotos und Anleitungen zu allen Übungen.
  • ANMELDUNG:
    • Bitte per E-Mail an info@michaela-mainer.at
    • Die Anmeldung wird durch Einzahlung des Kursbeitrages bis spätestens 1 Woche vor dem Workshop verbindlich. Bei Storno innerhalb von 7 Tagen vor Kursbeginn kann der Kursbeitrag leider nicht rückerstattet werden, außer es wird ein/e ErsatzteilnehmerIn gefunden. Der Workshop findet ab 4 TeilnehmerInnen statt.
  • Teilnahmebedingungen (AGBs)

 

Hier siehst du beispielhaft einige Übungen des Hormonal Balancing.

Fotos: Helga Mayer Fotografie, www.helgamayer.com