Hormone bewegen unser aller Leben. Die winzigen Botenstoffe, die in unserem Blut zirkulieren, steuern unzählige lebenswichtige Prozesse im Körper, aber auch unsere Emotionen. Mit Hormonal Balancing Yoga können wir gezielt Einfluss auf unser Hormonsystem nehmen und es ganzheitlich harmonisieren.

Was ist Hormonal Balancing Yoga?

Hormonal Balancing basiert auf den von Dinah Rodrigues entwickelten Hormonyoga-Übungen zur (Re-)Aktivierung der Hormondrüsen, wurde von Rosi Wagner-Fließer weiterentwickelt und integriert weitere Yogatechniken zu einem ganzheitlichen Übungssystem, das nicht nur Frauen in der Menopause, sondern für Frauen und Männer jeden Alters geeignet ist, um hormonelle Disbalancen auszugleichen, positiven Einfluss auf eigene Wohlbefinden zu nehmen und die Vitalität zu steigern.

Wie funktioniert Hormonal Balancing Yoga?

Das Herzstück des Hormonal Balancing bildet eine Reihe von statisch und dynamisch ausgeführten Asanas (Körperhaltungen) in Verbindung mit intensiven, energetisch anregenden Atemtechniken. Die Hormondrüsen werden dabei massiert und gedehnt, die Durchblutung des Drüsengewebes wird gefördert. Das in den Übungen aktivierte Prana (die kosmische Lebensenergie) wird durch Energieverschlüsse, Mudras und mittels Konzentration in die verschiedenen Hormondrüsen gelenkt. In der täglichen Übungsserie werden so systematisch alle Drüsen und die damit in Verbindung stehenden Energiezentren angesprochen. Je nach Bedarf können dabei individuelle Schwerpunkte gesetzt werden.

Den zweiten wesentlichen Bestandteil bilden Anti-Stress-Übungen. Dazu zählen Pranayamas (energetische Atemübungen), die beruhigend und ausgleichend auf unser Nervensystem wirken (das eng mit dem Hormonsystem in Verbindung steht), Yoga Nidra (Tiefenentspannung mit Visualisierungen oder Affirmationen) und Meditation. Auch Mantras (Klänge mit spiritueller Kraft) und Kriyas (Reinigungstechniken) fließen in die Übungspraxis ein. Regelmäßig praktiziert kann Hormonal Balancing so seine wohltuenden Wirkungen auf allen Ebenen des Menschseins entfalten: physisch, psychisch, emotional, energetisch und spirituell.

Wirkfelder des Hormonal Balancing Yoga:

• Menstruationsbeschwerden, unregelmäßiger Zyklus, PMS (prämenstruelles Syndrom)
• Hormonbedingten Stimmungsschwankungen, Depression
• Beschwerden in der Menopause (z.B. Hitzewallungen, Unruhe, Schlaflosigkeit, Migräne, brüchige Nägel, Haarausfall, Scheidentrockenheit ...)
• Vorbeuge gegen durch Östrogen- bzw. Testosteronmangel bedingte Symptome (z.B. Osteoporose, erhöhter Cholesterinspiegel und dadurch bedingt Herz- und Gefäßerkrankungen, Libido-Verlust, ...)
• Erkrankungen der Schilddrüse
• Diabetes
• Stress
• Kinderwunsch

So kannst du Hormonal Balancing Yoga kennenlernen:

Ich biete individuellen EINZELUNTERRICHT in meinem gemütlichen Yogaraum in Essling oder via Zoom (Termin nach Vereinbarung) sowie WOCHENEND-WORKSHOPS an. Dabei ist es mir besonders wichtig, die Zusammenhänge der energetischen Strukturen mit unserem Hormon- und Nervensystem verständlich und vor allem erfahrbar zu machen und die Übungen individuell auf deine Bedürfnisse abzustimmen!

Hier siehst du beispielhaft einige Übungen des Hormonal Balancing.

Fotos: Helga Mayer Fotografie, www.helgamayer.com