Für (Spät-)EinsteigerInnen, Schwangere und all jene, die gerne sanft üben

Mit sanftem Yoga begrüßen wir gemeinsam den Tag. Frauen jeden Alters - mit und ohne Babybauch - sind in dieser Yogastunde herzlich willkommen!

Begleitet von harmonischen Klängen und Mantras üben wir eine vereinfachte Form des Sonnengrußes, Asanas (Körperübungen) sowie Pranayama (energetische Atemübungen). Der Körper wird sanft gestärkt, gedehnt, mobilisiert und mit frischer Energie versorgt. Du lernst, Deinen Körper und Deine Atmung bewusster wahrzunehmen, Dich zu entspannen und den Geist zur Ruhe zu bringen. Die Übungen werden an die jeweilige körperliche Verfassung angepasst und können entweder auf der Yogamatte oder im Sitzen auf einem Stuhl ausgeübt werden. Abgerundet wird die Stunde durch Entspannungs- und Meditationsübungen sowie durch gemeinsames Singen und Tönen. Durch die Schwingungen, die dabei in Deinem Körper entstehen, können sich Verspannungen und Blockaden lösen und der Energiefluss im Körper wird harmonisiert.

Beim Yogatreff für Frauen kannst Du in familiärer Atmosphäre Energie für den Alltag tanken und Dein Wohlbefinden verbessern. Als werdende Mama kannst Du Dich auf die Geburt Deines Kindes vorbereiten ... und vielleicht entstehen sogar neue Freundschaften!

• KURSZEITEN & TERMINE
  • Jeden Montag, 9.30-10.45 Uhr (75 Minuten)
• KURSORT:
  • Lebensgreisslerei in Aspern, Vinzenz-Hauschka-Gasse 5
• KOSTEN:
  • Schnuppereinheit: 10 EUR
  • 10er-Block (gültig 4 Monate ab Ausstellungsdatum)
    • 160 EUR - gilt ausschließlich für den Yogatreff oder
    • 170 EUR - wenn du fallweise auch die 90-minütige, offene Yogaeinheit am Mittwoch Abend in der Lebensgreisslerei besuchen möchtest.
• ANMELDUNG:
  • Per E-Mail, telefonisch, per sms oder what's app bis 20 Uhr am Vorabend.
• HINWEISE
  • Bitte bequeme Kleidung anziehen. Umkleidemöglichkeit ist vorhanden.
  • Bitte bringe nach Möglichkeit Deine eigene Yogamatte mit. In der Lebensgreisslerei sind Matten, Meditationskissen und Decken vorhanden, ich empfehle jedoch eine eigene Decke oder ein Handtuch mitzubringen.
  • Max. 12 TeilnehmerInnen
  • FÜR SCHWANGERE: Bitte halte vor dem Kursbesuch mit Deinem Frauenarzt/ Deiner Frauenärztin Rücksprache bzw. kläre ab, ob aus medizinischer Sicht etwas gegen eine Kursteilnahme spricht! Der Kurs versteht sich als Angebot bzw. Möglichkeit, Dein Wohlbefinden während der Schwangerschaft zu steigern und Dich bestmöglich auf die Geburt vorzubereiten. Er kann und möchte jedoch keine gezielte Geburtsvorbereitung durch eine ausgebildete Hebamme ersetzen.

• Teilnahmebedingungen (AGBs) 

Persönliche Beziehungen, wie die Nähe zur Familie und guter Kontakt zur Nachbarschaft, machen die Lebensqualität am Stadtrand aus. Der Erhalt dieser sozialen Kontakte ist für den persönlichen Rückhalt und das Wohlbefinden der Menschen wichtig.

Ziel der Initiative >Aktiv im Stadtteil< war es, durch gemeinsame Aktionen das soziale Kapital am Stadtrand von Wien zu erhöhen.

Im Rahmen der geförderten Initiative AKTIV IM STADTTEIL habe ich von Juli bis September 2016 erstmals den YOGA-TREFF ESSLING angeboten und führe dieses Angebot nun in etwas abgeänderter Form weiter.