Neujahresworkshop

in der Lebensgreisslerei in 1220 Wien

Beginne das neue Jahr mit einer Auszeit für dich!

Am Dienstag, 6.1.2026

Ich möchte dir mit diesem Tages-Retreat nach den Weihnachtsfeiertagen und Silvester eine Möglichkeit für eine bewusste Auszeit geben und gleichzeitig einen Raum bieten, in dem wir - jede/r für sich und gemeinsam als Gruppe - das alte Jahr verabschieden und das neue Jahr willkommen heißen können.

Im Mittelpunkt stehen herzöffnende Atemübungen, bewegte Meditationen, sanfte Yogaübungen, Mantras und heilsame Klänge. Wir spüren hin, was wir gerne loslassen und welche Herzens-Qualitäten wir ins neue Jahr einladen möchten. Es gibt Zeit und Raum für Innenschau in stiller Meditation ebenso wie für den Austausch mit anderen.

TAG 1 (Änderungen vorbehalten)

Vormittag (8.00-12.00 Uhr)

Tanzend kannst dem Raum geben, was dich gerade bewegt, bei dir selbst und in der Gruppe ankommen. Nach einer geführten Meditation, in der wir das vergangene Jahr Revue passieren lassen, folgt eine lange, aber sanfte Yogaeinheit mit Anfangsentspannung, reinigenden Pranayamas, dynamischen Sonnengrüßen, wohltuenden Asanas mit Fokus auf Öffnung des Herzraums sowie Übungen zum Loslassen. In einem kleinen Ritual lassen wir los, was gehen darf.

Mittag (12.00-13.30 Uhr)

Bitte bringe für einen gemeisamen Mittagstisch leichte, vegetarische Snacks mit (Obst, Gemüse, Trockenfrüchte- und Nüsse, Brot, Aufstriche, Salat, ...). Wir werden die Speisen gemeinsam segnen und dann in Achsamkeit und Stille gemeinsam essen. Im Anschluss machen wir bei trockenem Wetter einen Winter-Spaziergang entlang des Mühlwassers.

Nachmittag (13.30 bis ca. 15.30 Uhr):

Welche Qualitäten möchte ich 2025 in mir und meinem Leben stärken? Wem oder was möchte ich mehr Raum geben? Wie kann ich 2025 gut auf mich schauen? Wer oder was kann mich dabei unterstützen?

Mit einer bewegten Meditation laden wir die neuen Qualitäten und Energien in unsere Leben ein und verbinden uns mit der Kraft der Elemente Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther. Nachdem wir uns unsere Wünsche und Vorhaben für das neue Jahr bewusst gemacht haben, üben wir uns beim Yin-Yoga in Hingabe und Loslassen. Wir lassen insbesondere unsere Erwartungen los, kommen ganz im Hier und Jetzt an - dem einzigen Zeitpunkt, der je wirklich existiert. Die Präsenz im Jetzt schenkt uns tiefe Stille und Kraft für alles, das kommen mag. Mit einer Klangentspannung lassen wir dann die Yin-Yoga-Einheit im wahrsten Sinne des Wortes "ausklingen". 

Ausklang (bis ca. 16/16.30 Uhr)

Wir nehmen uns Zeit, um die Eindrücke des Tages Revue passieren zu lassen. Was immer noch Raum finden möchte, dem wird Raum gegeben, es gibt Raum für Austausch, Fragen und Mantra-Singen.

Ich empfehle Dir, den Abend nach Möglichkeit in Stille zu verbringen und nur eine sehr leichte Mahlzeit zu dir zu nehmen oder zu fasten.

• TERMIN & KURSZEITEN
  • Dienstag, 6. Jänner - 8.00 bis ca. 16.30 Uhr
• KURSORT:
  • Lebensgreisslerei, Vinzenz-Hauschka Gasse 5, 1220 Wien
• KOSTEN:
  • 120 EUR 
• HINWEISE:
  • Mind. 6, max. 12 TeilnehmerInnen
• ANMELDUNG & BEZAHLUNG:
  • Per E-Mail pder telefonisch.
  • Überweisung bitte Anfang Jänner bis spätestens 2.1.2026
• STORNO:
  • Bei einer Stornierung bis 31. Dezember werden bereits einbezahlte Kursbeträge refundiert. Ab 1. Jänner ist ein Storno leider nicht mehr möglich und es wird der einbezahlte Kursbeitrag in voller Höhe einbehalten, außer es wird ein/e Ersatzteilnehmerin gefunden.
• Teilnahmebedingungen (AGBs)