Yoga-Tages-Retreat mit Kakao-Zeremonie

Ich möchte mit diesem Mini-Retreat nach den Weihnachtsfeiertagen und Silvester eine Möglichkeit für eine bewusste Auszeit schaffen und gleichzeitig einen Raum bieten, in dem wir - jede/r für sich und gemeinsam als Gruppe - das alte Jahr verabschieden und das neue Jahr willkommen heißen können.

Im Mittelpunkt stehen herzöffnende Atemübungen und Meditationen, Tanz und sanfte Yogaübungen, Mantras und Klänge. Wir spüren hin, was wir gerne loslassen und welche Herzens-Qualitäten wir ins neue Jahr einladen möchten. Es gibt Zeit und Raum für Innenschau in stiller Meditation ebenso wie für den Austausch mit anderen.

Die drei Teile des Tages-Retreats können auch unabhängig voneinander besucht werden!

PROGRAMM

Vormittag (10-12.30 Uhr)

Ankommen, Anfangsmeditation & Mantrasingen: Du kannst dem Raum geben, was dich gerade bewegt, bei dir selbst und in der Gruppe ankommen. Dann folgt eine lange, aber sanfte Yogaeinheit mit Anfangsentspannung, reinigenden Pranayamas, herzöffnenden Sonnengrüßen, Yin-Yoga-Übungen zum Loslassen und geführter Endentspannung mit Chakrareinigung.

Mittagspause (12.30-14.00 Uhr)

Bitte bringe für einen gemeisamen Mittagstisch leichte, vegane Snacks mit (Obst, Gemüse, Trockenfrüchte- und Nüsse, Brot, vegane Aufstriche, Salat, ...). Wir werden die Speisen gemeinsam segnen und dann in Achsamkeit und Stille gemeinsam essen. Im Anschluss machen wir einen kleinen Spaziergang und üben uns dabei im achtsamen Gehen. 

Nachmittag (14-18 Uhr): Kakaozeremonie

Mit geführten Meditationen, Mantras, Tönen und sanften, fließenden Bewegungen stimmen wir uns auf die Kakaozeremonie ein, die einen geschützen Raum - den Space - eröffnet, in der sich die herzöffnende Wirkung des Kakaos entfalten kann. Bevor wir gemeinsam den zeremoniellen Kakao genießen, kann jede/r für sich eine Intention oder Frage formulieren, die der Kakao dank seiner innewohnenden Kraft zu unterstützen oder zu beantworten vermag. Dann trinken wir achtsam den Kakao, lassen Emotionen zu und Antworten in uns aufsteigen. Wir dürfen ganz loslassen, uns hingeben, geschehen lassen. Wir dürfen uns überraschen lassen, welche inneren Blockaden sich lösen und welche Weisheit des Herzens sich uns offenbart. Die verbindende, aber auch erdende Wirkung des Kakaos spüren wir auch bei einer bewegten Meditation mit Schütteln, Tanz und anschließender Stille.

Abend:

Ab 18.30 Uhr lassen wir den Tag mit gemeinsamen Mantrasingen und einer Klangentspannung ausklingen.

• TERMIN & KURSZEITEN
  • Sonntag, 2. Jänner 2021
  • 10.00-18.00 Uhr (inkl. Mittagspause)
  • Ab 18.30 bis ca. 20 Uhr findet ein Mantra- und Meditationsabend statt, der auch unabhängig vom Workshop besucht werden kann
• KURSORT:
  • Lebensgreisslerei, Vinzenz-Hauschka Gasse 5, 1220 Wien
• KOSTEN:
  • 100 EUR pro Person oder 6 Einheiten von deinem gültigen Yoga Block (bei Teilnahme nur am Vormittag oder Nachmittag: 2 bzw. 4 Einheiten, für Personen ohne Yogablock: 30 bzw. 70 EUR)
  • Mantra- und Meditationsabend: für Workshop-TeinehmerInnen inkludiert, freie Spende von weiteren TeilnehmerInnen erbeten.
• HINWEISE:
  • Keine Vorkenntnisse nötig.
  • Mind. 6, max. 10 TeilnehmerInnen
  • Es gilt die 2G-Regel. Bitte lass dich nach Möglichkeit zusätzlich testen - DANKE!
• ANMELDUNG & BEZAHLUNG:
  • Per E-Mail pder telefonisch.
  • Mit Yoga-Block oder nach Rechnungslegung per Überweisung bis spätestens 1 Woche vor dem Kurstag. Der Kursplatz wird erst durch Einzahlung des Kursbeitrages fixiert.
• STORNO:
  • Bei einer Stornierung bis 7 Tage vor dem Kurstermin werden einbezahlte Kursbeträge refundiert. Nach diesem Zeitpunkt, - d.h. ab 6 Tage vor dem Kurstermin - ist ein Storno leider nicht mehr möglich und es wird der einbezahlte Kursbeitrag in voller Höhe einbehalten.
• Teilnahmebedingungen (AGBs)